La course à pied reste un de sports préférés des Français. Facile à pratiquer au quotidien, essayez et vous allez y prendre goût !
Voila 5 bonnes excuses pour vous mettre au running, continuer et surtout apprécier.
Fixez-vous des objectifs simples
Basiquement, la course à pied, on court mais après quoi ? Clarifiez cet objectif : pour se défouler, se vider la tête, se tonifier ou dépasser ses limites.
Identifiez votre objectif et faites-vous du bien au corps et à la tête.
Rythmez vos courses
Alternez courses en mode solo et en groupe : l’effet de groupe est stimulant et toute cette émulation collective vous motivera à améliorer vos performances.
Et pour la technique, rien de tel que des sessions de running commun : des groupes informels de coureurs se créent partout et s’y échangent conseils et astuces.
Visez toujours « un peu plus »
Visez le long terme, challengez-vous et inscrivez-vous à une course.
Il en existe pour tous : par ville, niveau… chaque course est listée, notée et commentée ici, trouvez celle pour vous: http://www.jogging-international.net/courses/calendrier
En 2016, on vise notre premier semi-marathon voire marathon – ils se courent aussi en relais 😉 Et pour les plus sportifs, regardez du côté du Trail, sensations garanties.
Trouvez votre motivation
Si vous ne courez pas pour vous, faites-le pour les autres !
Le charity running propose un défi double : sportif et humanitaire ! Qu’il s’agisse de marches ou de courses, les bénéfices sont reversés à une cause et à vous la bonne action. Pour trouver la vôtre http://runforcharity.com/
Equipez vous !
Les Echos Techno vous ont sélectionné les 5 meilleures accessoires pour rendre vos courses plus agréables: entre tracker, chaussure et musique, le kit parfait pour alléger vos foulées.
Astuce : avez-vous essayé le sport en musique ? Vous ne sentirez plus les efforts : avec les écouteurs HD Sport sans fil Blueskull c’est liberté et légèreté à chaque foulée.
Vous nous raconterez bien vos progrès ?
Bravo Grégory, tu as le combo parfait, tu as tout compris !
Allez Amande! On se motive….
Alos Marie, on te souhaite toujours accro à la marche/running! Découvre nos playlists pour te motiver aussi, il y en a pour tous les rythmes http://blog.divacore.com/category/playlist/
trop cool la course mais tout seul et la musique dans les oreilles avec une bonne playlist c’est ca sinon RIEN 🙂
mwe… tous les prétextes sont bons… il n’ “y a plus qu’à” mais pas sure quand même …
merci pour les astuces Divacore, on va voir si ca marche/court 🙂